Wie begint met sporten staat vaak voor een belangrijke keuze: ga je zelfstandig trainen of kies je voor small group training? Beide vormen hebben hun eigen kracht. Bij At My Gym kun je 24 uur per dag zelfstandig sporten, maar ook meedoen aan begeleide trainingen in kleine groepen. Dat maakt het mogelijk om een trainingsvorm te kiezen die echt bij jou past.

Wat is small group training?

Small group training is trainen in een kleine groep van meestal vier tot acht personen onder begeleiding van een ervaren coach. Je werkt aan kracht, conditie en techniek met een duidelijk programma. De trainer corrigeert je houding, motiveert je en zorgt dat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen.

Bij At My Gym ligt de focus op persoonlijke aandacht, ook binnen een groep. Je krijgt begeleiding zoals bij personal training, maar dan met de extra energie van samen sporten.

Wat zijn solo gym sessies?

Solo trainen betekent dat je zelfstandig aan de slag gaat in de sportschool. Je bepaalt zelf je oefeningen, tempo en trainingsmoment. Dankzij de 24 uur toegang van At My Gym kun je sporten wanneer het jou uitkomt. Ideaal voor mensen met onregelmatige werktijden of een volle agenda.

De voordelen van small group training

1. Meer motivatie door de groep

Samen trainen geeft energie. Je wordt meegenomen in het enthousiasme van anderen en laat minder snel een training schieten. Veel sporters merken dat ze net dat beetje extra geven wanneer ze in een groep trainen.

2. Professionele begeleiding

Een coach let op je techniek en zorgt dat je oefeningen correct uitvoert. Dat verkleint de kans op blessures en helpt je sneller vooruitgang te boeken.

3. Variatie in trainingen

De trainingen zijn gevarieerd en doelgericht. Je hoeft zelf niet na te denken over een schema. Dat maakt small group training ideaal voor beginners én voor sporters die vastlopen in hun routine.

4. Sociale factor

Small group training voelt vaak als een team. Je leert andere leden kennen en bouwt samen aan een gezonde leefstijl. Dat maakt sporten leuker en laagdrempeliger.

De voordelen van solo gym sessies

1. Maximale vrijheid

Je traint op je eigen moment en op je eigen manier. Wil je vandaag alleen krachttraining doen of juist cardio? De keuze is volledig aan jou.

2. Rust en focus

Sommige sporters vinden het prettig om in stilte te trainen met oordopjes in. Solo sessies geven je ruimte om je volledig op jezelf te richten.

3. Eigen tempo

Je bepaalt zelf hoe lang je traint en welke oefeningen je doet. Ideaal als je al ervaring hebt of een specifiek doel nastreeft.

4. Perfect naast begeleiding

Veel leden combineren solo sessies met small group training. Zo kun je zelfstandig oefenen wat je in de groep hebt geleerd.

Wat past beter bij jouw doel?

Je wilt afvallen

Small group training werkt vaak beter bij gewichtsverlies. De coach houdt je scherp en zorgt voor intensieve trainingen met een hoge verbranding.

Je wilt spiermassa opbouwen

Dan kan een combinatie ideaal zijn. In de groep leer je de juiste techniek, solo kun je gericht werken aan jouw persoonlijke schema.

Je bent beginner

Kies eerst voor begeleiding. Zo leg je een goede basis en voorkom je fouten die je later weer moet afleren.

Je hebt al ervaring

Dan zijn solo gym sessies een fijne manier om zelfstandig te trainen, eventueel aangevuld met af en toe een groepsles.

De kracht van combineren

Bij At My Gym hoef je niet te kiezen. Veel leden starten met small group training om ritme op te bouwen en gebruiken daarnaast de 24 uur gym voor extra sessies. Zo haal je het beste uit beide werelden: structuur én vrijheid.

Ontdek wat bij jou past

Twijfel je nog? Kom langs voor een kennismaking en ervaar het zelf. Onze coaches denken met je mee over jouw doelen, niveau en voorkeuren. Of je nu kiest voor small group training, solo gym sessies of een combinatie, bij At My Gym krijg je de begeleiding die bij jou past.

Zet vandaag de eerste stap naar een fittere versie van jezelf: vraag jouw gratis 14 dagen pas aan!